Смешные анекдоты, шутки, мемы и истории

Метод "ну и чего теперь" является одним из основных принципов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Он заключается в том, чтобы перестать фокусироваться на прошлых неудачах или несовершенствах и начать действовать здесь и сейчас. Вместо того чтобы гнаться за идеальной картиной своей жизни, нужно принять реальность того, что есть сегодня, и начать двигаться вперед.

Данный метод помогает изменить негативное мышление, которое только усиливает негативную эмоциональную реакцию, на более конструктивное и позитивное мышление. Кроме того, он помогает выйти из застоя и начать двигаться вперед, а это уже является большим шагом к лучшей жизни.

Важно понимать, что КПТ - это индивидуальная терапия, и если у вас есть серьезные эмоциональные проблемы, то лучше обратиться к профессионалам. Они могут помочь вам разобраться в ваших мыслях и чувствах и научить более эффективным стратегиям управления эмоциями и решения проблем.