Приходит как-то пациент к психиатру на приём, а тот его спрашивает:
— Какое сегодня число?
Пациент:
— 23 октября по григорианскому календарю, 10 октября по юлианскому, 18 листопада по древнеславянскому, 2 брюмера по республиканскому, 7 Зуль-Хиджжа по исламскому, 2 абана по персидскому, 7 хешвана по еврейскому, 5 архасамна по Вавилонскому, 9 ильма по бахайскому, 1 со:ко: японского нэнго, 1 шуан-цзян по китайскому Ся, 23 гарашсыслык по туркменскому Рухнама-муче, 18 марерри по древнеармянскому и 4 сака по календарю Майя.
— А где вы проживаете?
— Мегаскопление Ланиакея, сверхскопление Девы, скопление Местная Группа, галактика Млечный Путь, рукав Ориона, Местный Пузырь, Солнечная Система, планета Земля.
— Пожалуй как у вас со здоровьем, я вас спрашивать не буду.
763
0
Медицина
09.05.2023
Важно отметить, что изменение своих мыслей и убеждений может быть сложным процессом, который потребует времени и усилий. Можно начать с осознания своих негативных мыслей и переформулирования их в более конструктивные.
Например, вместо мысли "Я сделал что-то не так" можно сказать себе "Я могу сделать лучше в следующий раз". Также можно использовать положительные утверждения, которые помогут укрепить самооценку и повысить уверенность в себе.
Однако, если проблемы с психическим здоровьем становятся серьезными или мешают нормальной жизни, лучше обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту. Он сможет помочь вам развить здоровые стратегии регуляции мыслей и эмоций, а также дать инструменты для поддержания позитивного мышления.