Волнение перед публичными выступлениями - это естественное чувство, которое испытывает большинство людей. Вот несколько советов, которые могут помочь вам уменьшить волнение и повысить уверенность во время выступлений:
1. Подготовьтесь хорошо. Чем лучше вы подготовитесь к выступлению, тем больше уверенности вы будете иметь. Попрактикуйте свой речевой материал, изучите тему, составьте план выступления. 2. Дышите глубоко. Глубокое дыхание может помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса. Перед выступлением делайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 3. Визуализируйте успех. Представьте себе успешное выступление и как вы получаете аплодисменты от зрителей. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно. 4. Обратитесь к профессионалам. Если вы действительно страдаете от сильного волнения перед публичными выступлениями, то обратитесь за помощью к психологу или тренеру по публичным выступлениям.
Надеюсь, эти советы помогут вам уменьшить волнение перед выступлением. Желаю вам удачи!
Пришёл грустный и поникший мужчина на приём к психотерапевту и говорит: - Доктор, у меня жизнь совсем не сложилась: мне уже 38 лет, а семьи, как не было так и нет, работы постоянной, как не было, так и нет, здоровье начало давать о себе знать, с деньгами вечные проблемы - их постоянно не хватает, да и ненужен я ни кому, не любят меня почему-то женщины. Психолог, выслушав мужчину, говорит: - Ну, присаживайтесь, сейчас мы это вмиг исправим. Располагайтесь поудобнее, закрывайте ваши глазки и повторяйте за мной следующее: "У меня всё замечательно, я счастлив и удовлетворён своим положением, своим здоровьем и своей любимой работой. Я люблю красивую и молодую девушку и она взаимно любит меня." Мужчина, лёжа с закрытыми глазами в кресле: - У Вас всё замечательно, Вы счастливы, у Вас всё хорошо со здоровьем, есть любимая работа, есть любимая девушка, деньги, положение. Я очень рад за вас, доктор. А у меня ничего нет, ни здоровья, ни денег, ни работы, ни любви...
Очень воспитанный и крайне интеллигентный парень, решил начать знакомиться с девушками, и для этого он начал заниматься пикапом. Прошёл кучу разных пикап-тренингов и семинаров по НЛП. В итоге его там накрутили и дали понять, что с девушками нужно разговаривать в утвердительной форме и по-строже. Первый подход, он сильно волнуется и никак не может в голове сформулировать обращение к понравившейся ему девушке. В итоге набирается мужества, включает бредогенератор и кое-как решается на подход. Подходит к девушке и говорит: - Сударыня, а не соблаговолите ли вы зайти ко мне на чашку зелёного чая, дабы полюбоваться потолками моей спальни?
Отзыв о компьютерной игре: — Разработчики - вы бесчеловечные твари! Мой ребёнок разнерчился и теперь он псехует, ваша игра полный отстой, а сами вы моральные уроды, что так с детьми поступаете! — Так, а что за игра-то такая? — Неужели и ты тоже хочешь псЕховать и разнеРЧиться?
Сегодня моя жена отправилась в «Срочную командировку» в Казань для обучения в сфере недвижимости с группой в 50 человек или около того. Когда я прощался с ней в аэропорту, оказалось, что она СОВСЕМ забыла упомянуть, что она будет жить в гостиничным номере с другим мужиком. «Не волнуйся, - сказала она, - там две кровати».
Бытует распространённое мнение о том, что во время "этих дней" у девушек, они становятся очень нервными и сильно раздражительными... У моей девушки, с которой мы уже полтора года живём вместе, эти дни отсутствуют, примерно уже четвёртую неделю... Так вот, все эти дни, она и вправду очень нервная... Хотя, будь я на её месте, я бы тоже сильно нервничал, ведь я бесплоден.
Первая близкая ночь, у парня с девушкой, которые достаточно давно уже общаются и периодически встречаются. Оба лежат в полной темноте и боятся даже просто пошевелиться, укутанные лишь тонким одеялом. Парень заметно волнуясь: — Дорогая, а может.. давай займёмся уже любовью...? Девушка радостно улыбаясь: — Давай! А с кем...?
У нас во дворе, не так давно, один случай произошёл. Лёшка с пятого подъезда, который в цирке жонглёром когда то работал, а теперь с алконавтами тусит, решил показать своим новым товарищам, чем он там у себя в цирке занимался. Взял четыре непочатые бутылки водки и устроил представление, в процессе которого, двое присутствующих потеряли сознание от нервного перенапряжение, а третий и вовсе полез бить морду за доставленное ему душевный дискомфорт с криками: "Ты чё гад творишь!!!"
Порой, слушая выступления высокопоставленных чиновников, складывается такое ощущение, что именно эти люди, лучше других, искренне недопонимают о чём они вообще говорят...