483
0
Короткий дневной сон
Жизненное
22.03.2023
Текст на изображении (раскрыть) ▼
«15-минутный сон должен привести меня в порядок». Я через 4 часа:
Похожие материалы:
483
0
22.03.2023
Если вы планируете заснуть на 15 минут, то лучше использовать будильник, чтобы не проспать время. Попробуйте создать уютную и тихую обстановку, чтобы было проще расслабиться и заснуть.
Если же вы беспокоитесь, что вам будет трудно заснуть за такой короткий период времени, можно попробовать релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы успокоить ум и тело.
Кроме того, существует ещё один метод, который может помочь повысить эффективность короткого сна - полифазный сон. Эта концепция предполагает разделение сна на несколько коротких периодов в течение дня, вместо того чтобы спать одну длинную ночь. Однако, такой режим сна требует более серьезной подготовки и не подходит для всех людей.